Optimale Voraussetzungen schaffen

Eine gesunde und ausgeglichene Lebensführung ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fruchtbarkeit und schafft beste Voraussetzungen für Ihr Kind. Vermeiden Sie also zu viel Stress, auch den Druck, möglichst schnell schwanger zu werden, und ernähren Sie sich vollwertig und gesund. Und verzichten Sie jetzt schon auf Alkohol und Nikotin.

Ein Beratungsgespräch mit Ihrer Frauenärztin/Ihrem Frauenarzt vor einer geplanten Schwangerschaft ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen müssen. Sie können Ihre Immunität gegen Röteln und Windpocken checken und sich ggf. impfen lassen. Darüber hinaus bekommen Sie wertvolle Informationen zu Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen für die Schwangerschaft. Für eine erfolgreiche Befruchtung und eine anschließende Schwangerschaft brauchen Sie zahlreiche Nährstoffe und Vitamine.

Von Anfang an sehr wichtig sind unter anderem Vitamine des B-Komplexes wie Folsäure, Pyridoxin (B6), und Cobalamin (B12). Bereits in den ersten Wochen nach der Befruchtung ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure für die Bildung des so genannten Neuralrohrs und damit die normale Entwicklung des Zentralnervensystems unerlässlich. Viele Frauen wissen zu diesem Zeitpunkt noch nicht dass sie schwanger sind. Folsäure sollte daher am besten bereits ab Kinderwunsch eingenommen werden um die Speicher im Körper rechtzeitig aufzufüllen. Auch Fragen zu Erbkrankheiten und Chromosomenschäden können Sie hier klären.

Nach dem Absetzen Ihres Verhütungsmittels können Sie durchaus schon im ersten Zyklus schwanger werden. Machen Sie sich aber keinen unnötigen Druck, wenn’s nicht gleich klappt. Denn entspannt und gelassen wird alles leichter, auch das Schwangerwerden!